顔やせと二重あご解消法

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ダイエットと二重あご
ダイエットを始めて、効果が出始め体はスリムになり始めた。「でも、顔はダイエットを始める前とあまり変わっていない。特に二重あごは・・・」そんな方いませんか？ もちろんダイエットをしたことで、少しは顔の部分がスリムになったと思われますが、それでは、二重あごを効果的に解消するにはどうすればいいでしょうか？
二重あごとの原因としては、太っていることもありますが、顔（あご）の筋肉が衰えているためにおこる事が多いようです。それでは、顔（あご）の筋肉を鍛えるにはどうすればいいでしょうか？
紹介しますと、口を思いっきり開け「あ・い・う・え・お」とか「ぽ・り・ば・け・つ」と言う事で（声を出さなくていいいです）顔（あご）の筋肉がついて、引き締まるようです。 また、舌を思いっきり伸ばすのもいいそうです。
他には顔のリンパマッサージが効果的です。 リンパマッサージをすることで、顔の老廃物や不要な水分を外に排出することが出来ます。二重あごは、リンパの流が悪くなっていると考えられますので、リンパマッサージが効果的でしょう。

顔やせと二重あごのリンパマッサージ

顔やせと二重あご解消のリンパマッサージは、次のように行います。
・まずは、顔全体を上から下へ流すように両手でさすります。（老廃物の流をよくします）
・次に顔の横の部分　額からこめかみ、耳の横、あごをとおり鎖骨の部分まで、流すようにさすり、リンパの通りを良くします。
・そして、耳の下のリンパの詰まりやすいところから　あごにかけてを指でほぐします。
・さらにあごから鎖骨にかけて、老廃物を流すようにほぐしていきます。
・最後にもう一度、額からこめかみ、耳の横、あごをとおり鎖骨まで老廃物を流すようにさすってしあげます。
リンパマッサージをする際の注意事項は、食後2時間は開けます。そして、飲酒のあとも行わないようにしましょう。また、怪我や病気の人は、行わないほうがいいでしょう。 以上を注意した上で、毎日気持ちよく取り組むことで、顔やせと二重あごに変化が見られることでしょう。
二重あごを解消するためには、ダイエットやリンパマッサージなど自分の意思をもって毎日取り組む必要があります。 しかし、顔やせして二重あごも解消したときのことを考えれば、無理なく取り組めることと思います。 目標を持って顔やせと二重あご解消に取り組んでいきましょう。

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